Egyensúly és nyugalom a tányérodon.
Funkcionális táplálkozás és Hygge életérzés
Dr. Major Zsuzsannával.
Egyensúly. Nyugalom. Jól-lét.
A dán hygge életérzés erről szól – és pontosan ezt szeretném elhozni a konyhádba és a mindennapjaidba is.
Dietetikusként és funkcionális trénerként abban hiszek, hogy az étkezés nem csupán tápanyagbevitel, hanem az öngondoskodás egyik legmélyebb formája.
Nem diétát, hanem életminőséget kínálok.
🍎 Egyéni táplálkozási tanácsadás
Minden ember más – ezért nálam nincsenek sablonok.
A közös munkánk során feltérképezzük tested működését, az életmódodat, és együtt alakítjuk ki azt az étrendet, ami nem korlátoz, hanem felszabadít.
👉 cél: valódi energia, harmonikus emésztés, jobb alvás, tisztább gondolatok.
🥣 Receptek, amikben ott a hygge
Egyszerű, finom, melengető ételek – természetes alapanyagokból, szeretettel.
A receptjeim nem bonyolultak, hanem emberiek: megvalósíthatóak egy hétköznap estéjén is.
Mert az egészséges étkezés nem a lemondásról szól, hanem a tudatos élvezetről.
☕ Funkcionális
életmódtréning
A test és a lélek nem külön utakon jár.
Az étkezés, a mozgás, az alvás és a stresszkezelés összefonódik – és ha az egyik kibillen, mind hatással van a másikra. Megmutatom, hogyan tudsz belső egyensúlyt építeni kis, szerethető lépésekkel.
Miért a hygge?
Mert a valódi változás nem a tiltásokban, hanem az örömben születik.
A lassításban, a gyertyafényes vacsorákban, a saját tested tiszteletében.
És abban, hogy meghallod: mire van valójában szükséged.
Rólam – ahol a tudomány és a lélek találkozik
Dietetikusi alapképzéssel, humánkineziológiai mesterdiplomával és sportkardiológiai irányvonalú PhD fokozattal rendelkezem. Munkám középpontjában az ember áll – a test, a lélek és a teljesítmény harmóniája. A tudományos háttér mellett hiszek a mindennapi apró szokások erejében, abban, hogy az egészséges életmód nem lemondás, hanem tudatos odafigyelés önmagunkra.
Tudásomat folyamatosan fejlesztem: elvégeztem a Stanfordi Egyetem Child Nutrition and Cooking kurzusát, valamint a FIFA Diploma in Football Medicine képzést is. Dietetikusként gyermekekkel és sportolókkal dolgozom – két világ, ahol a növekedés, a fejlődés és a kitartás különös összhangban van.
A sport számomra nemcsak munka, hanem életforma. Csapatommal rendszeresen részt veszünk az Ultrabalaton és az UTT-130 futóversenyeken, egyéniben pedig terep- és pályaversenyeken indulok. 2024-ben a Curling Magyar Női Országos Csapatbajnokság B ligájában 2. helyezést értünk el – számomra ez nemcsak eredmény, hanem közösségi élmény és inspiráció. A rohanó mindennapokban igyekszem megőrizni a csendes pillanatokat is: egy bögre meleg tea, egy verssor vagy néhány rajz mindig emlékeztet arra, hogy a jólét nemcsak a teljesítményben, hanem a megélésben is ott rejlik.
Üdvözlettel: Zsuzsi
Kapcsolat és konzultáció
Ha szeretnéd, hogy a tested újra együtt dolgozzon veled –
ha eleged van a fáradtságból, puffadásból, rendszertelen étkezésből –
itt az idő, hogy megtaláld a saját ritmusodat.
📞 Konzultáció időpontfoglalás
💌 office@drmajorzsuzsanna.hu
📍 Online és személyes találkozók